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1: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:06:57 ID:Zk7
この説が沢山あったんだけど嘘だったんか?

2: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:07:54 ID:mgO
なんで嘘なの?どうして?

3: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:08:06 ID:6ZJ
人によって違うやろな(´・ω・`)。

4: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:10:29 ID:Zk7
『成長ホルモンは眠りはじめの3時間』に出ます。

ということは、その“入眠後の3時間”にどれだけ深い睡眠が得られているかが重要になってきます。

だってさ
だったら何で22時~2時の間は寝なきゃダメだとの説が流れてたの?

22: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:33:31 ID:bQ4
>>4
その説が本当なら、人間の生活リズム的にそのくらいの時間には入眠しておいたほうが
深い眠りに入りやすく、結果的に成長ホルモンが出るってことじゃね?

6: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:11:23 ID:ht5
>>4
子供を早く寝させるため
本当なら俺は2メートル超えだったわ

10: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:13:08 ID:Zk7
>>6
コーラを飲むと骨が溶けるくらいの子供騙しって事か?

11: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:14:55 ID:JpE
>>10
それは半分以上本当やん

13: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:15:39 ID:1nW
>>11
いやどこがだよ

14: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:16:41 ID:Zk7
>>11
これは炭酸を飲むとお腹がいっぱいになり食事に影響するから昔の人が子供を脅す為に言われてた言葉だよ

26: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)04:24:12 ID:9DR
>>14
歯はまじで溶けるよ

17: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:21:30 ID:JpE
>>11
炭酸飲料の多くはリン酸という酸味料を使用している
リンとカルシウムは結合してリン酸カルシウムになって本来は骨を強くする栄養素
食事なんかでカルシウムを補って摂取したリン以上にカルシウムを摂取すれば問題ないが、リンだけ過剰になると危険
血中リン酸濃度が高まると、血中のカルシウムが不足し、体はカルシウムの量を一定に保とうとするから、骨に貯蓄されたカルシウムを取り出し始める
結果、骨から血中へカルシウムが溶け出していくから骨がどんどん脆くなっていく

21: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:25:48 ID:jTT
>>17
それはプラマイ0やないんか

5: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:11:15 ID:9Vl
マジかよ。親がそれ信じてて9時半就寝の5時起きだったわ

8: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:11:45 ID:Zk7
>>5
私だって今まで信じてた

7: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:11:34 ID:1nW
そりゃ研究ってのはそんなもんだろ
最初から正しいものがわかるわけでもない

9: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:12:48 ID:Z1G
新しく出てきた説が正しいとも限らないが

15: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:17:43 ID:Ehj
ゴールデンタイム中に30分以内の仮眠とるだけで十分やと思うで

16: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:18:11 ID:5Zu
コーラに関する新設は飲むと肌が荒れる(カラメル成分がどうのこうの)だな

そうはいっても、夜寝て朝早起きするほうが体の調子がいいのは事実

19: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:24:50 ID:Zk7
22時からウトウトしててさっき目が覚めてしまった
ゴールデンタイムには寝てなければと何気なくググったらこんなのが出て来たんよ

ごめん眠いから寝るね

20: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:25:22 ID:722
体験談として10時から2時の間に寝ると疲れが取れやすいor肌の調子が良い
ってのはかなり多いし、スポーツ選手でも違いを感じるって体験談を聞く

根拠はないけど効果はあるよ

23: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)00:41:32 ID:Uk0
メラトニンが云々じゃなかったっけ

24: スペア速報@まとめ 2017/09/04(月)04:19:02 ID:9DR
生活サイクルによる
毎日徹夜して朝寝る人なら全く逆だろうし




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