1: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:47:06 ID:tns
ちなみに学生
2: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:47:48 ID:LID
運動せえ
5: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:48:13 ID:tns
>>2
なんでも良いの?ランニングとか?
なんでも良いの?ランニングとか?
9: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:48:46 ID:LID
>>5
ウォーキングから始めてもええで
ウォーキングから始めてもええで
11: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:49:13 ID:tns
>>9
とりあえず歩こうかな
とりあえず歩こうかな
13: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:49:43 ID:LID
>>11
乗り物に一切乗らない生活やな
乗り物に一切乗らない生活やな
15: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:50:00 ID:tns
>>13
通学はバスに乗る
通学はバスに乗る
6: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:48:26 ID:tns
>>3
そんな…
そんな…
4: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:48:13 ID:gZv
夕飯と間食を抜く
8: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:48:40 ID:tns
>>4
死んじゃう
死んじゃう
7: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:48:36 ID:2uk
白米の量を3分の1くらい減らす
間食しない
お腹いっぱい食べない
これだけで大分やせる
間食しない
お腹いっぱい食べない
これだけで大分やせる
10: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:49:00 ID:tns
>>7
マジか試してみるありがとう
マジか試してみるありがとう
21: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:51:05 ID:2uk
>>10
まじでええで
ワイは2ヶ月で10キロ減ったからな
とにかく炭水化物の量を減らすんやで。あとはよく噛むとかな
駅とかなら極力階段を使うんや。塵も積もれば山となるや
まじでええで
ワイは2ヶ月で10キロ減ったからな
とにかく炭水化物の量を減らすんやで。あとはよく噛むとかな
駅とかなら極力階段を使うんや。塵も積もれば山となるや
28: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:51:46 ID:tns
>>21
駅では階段つかうようにする
駅では階段つかうようにする
12: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:49:17 ID:nJ0
食事減らして筋トレしかない
14: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:49:48 ID:tns
>>12食事抜くのかー
16: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:50:16 ID:DIQ
しっかり有酸素運動
いっその事登下校全部歩け
いっその事登下校全部歩け
17: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:50:20 ID:tns
筋トレはしてみよう
18: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:50:33 ID:GaY
食べずに動けば痩せるとかいう至極当然シンプルにして最大の解決法
20: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:50:54 ID:3RG
>>18
なおリバウンド
なおリバウンド
23: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:51:12 ID:tns
>>18
健康に影響でそう
健康に影響でそう
25: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:51:17 ID:6yM
朝食前→ジョギング(ウォーキング)30分
毎食サラダを最初に食うようにする
週3くらいで筋トレ
これで5kgはかたい
毎食サラダを最初に食うようにする
週3くらいで筋トレ
これで5kgはかたい
29: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:51:58 ID:3RG
>>25
朝飯前の有酸素運動って何よりも効果的だよな
朝飯前の有酸素運動って何よりも効果的だよな
30: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:52:02 ID:DmI
まあバスの中で座らず立ってるだけでもエネルギーは消費できるで
35: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:53:15 ID:tns
>>30
それで痩せるなら皆痩せてるよ
それで痩せるなら皆痩せてるよ
37: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:53:51 ID:tns
てか少食なのに
39: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:54:24 ID:mrx
間食はしていい、むしろして
ドカ食いはやめなさい
ドカ食いはやめなさい
44: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:54:52 ID:tns
>>39
間食はいっぱいしてるよ
間食はいっぱいしてるよ
49: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:55:22 ID:mrx
>>44
いっぱいもまずい、適度な量やで
どれくらい間食してるか書いてみ?
いっぱいもまずい、適度な量やで
どれくらい間食してるか書いてみ?
54: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:56:23 ID:tns
>>49
まぁ大体朝昼晩の間にパンとかお菓子とか普通だと思う
まぁ大体朝昼晩の間にパンとかお菓子とか普通だと思う
61: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:57:32 ID:mrx
>>54
炭水化物系はやめた方がいいかもしれん、果物とかグミとか…
炭水化物系はやめた方がいいかもしれん、果物とかグミとか…
63: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:57:57 ID:tns
>>61
果物もグミも食べないなぁ
果物もグミも食べないなぁ
41: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:54:28 ID:tns
ご飯は食べて2杯までしか食わないよ
42: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:54:46 ID:mkO
入院して点滴だけで生活してたら二週間で5キロ痩せたで
47: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:55:10 ID:tns
>>42
特殊すぎるよー
特殊すぎるよー
43: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:54:52 ID:88X
ワイデブ、食事は30回噛むようにしてるのに痩せない
どないしたらええねん
おかわりもせーへんぞ
どないしたらええねん
おかわりもせーへんぞ
46: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:55:10 ID:LID
>>43
運動せえ
運動せえ
45: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:55:10 ID:2uk
あとこれだけは言っとく
絶対炭水化物抜くなんて真似はするな
体臭なるで
絶対炭水化物抜くなんて真似はするな
体臭なるで
52: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:55:43 ID:LID
>>45
ローカーボとか飯抜きはあかんな
老ける
ローカーボとか飯抜きはあかんな
老ける
53: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:55:44 ID:nJ0
タンパク質と炭水化物を摂らないと筋肉がつかん
筋肉が落ちると体重減ってもむしろ締まりがなくなって太って見えたりリバウンド不可避になる
もちろん筋トレしないでタンパク質炭水化物摂り過ぎても太るだけやけど
筋肉が落ちると体重減ってもむしろ締まりがなくなって太って見えたりリバウンド不可避になる
もちろん筋トレしないでタンパク質炭水化物摂り過ぎても太るだけやけど
57: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:57:02 ID:tns
>>53
難しい!
難しい!
56: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:56:44 ID:mrx
運動もしたくない食事制限もしたくなくて痩せたいって人におすすめの方法がある
59: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:57:15 ID:tns
>>56
おしえてくれ!
おしえてくれ!
64: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:57:59 ID:mrx
>>59
タバコを吸う
タバコを吸う
66: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:58:15 ID:tns
>>64
未成年だから無理だ
未成年だから無理だ
67: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:58:25 ID:LID
>>66
ほな深呼吸やな
ほな深呼吸やな
69: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:58:34 ID:yGU
運動しろ
これが一番や
これが一番や
74: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)15:59:52 ID:tns
>>69
やっぱり運動かー
やっぱり運動かー
76: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)16:00:23 ID:LID
>>74
代謝あげてあかん事はないからな
代謝あげてあかん事はないからな
80: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)16:00:38 ID:Ppf
食事制限と運動
81: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)16:00:45 ID:Ppf
これ以外あんのか
82: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)16:01:03 ID:tns
ちなみに体重54キロやぞ
94: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)16:02:10 ID:1sX
ジョギングするなら朝やれよ
一日の代謝があがって夜やるのとじゃ全然効果が違うぞ
一日の代謝があがって夜やるのとじゃ全然効果が違うぞ
119: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)16:06:03 ID:tns
とりあえず筋トレする
124: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)16:06:39 ID:LID
>>119
筋肉つくとウエイト自体は増えることがあるけど気にするな
筋肉つくとウエイト自体は増えることがあるけど気にするな
154: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)16:14:03 ID:KtM
「飯食わなければ痩せるで」
「運動するば痩せるで」
アホボケカスせやからどうすれば飯食わんで居られるようになるのか聞いとるんじゃろが!!!
運動とかもっとアホか運動出来ひんからデブになっとるんじゃお前はハゲに「髪を生やせばいいよ」って言うんかボケカスガイジ
ってこないだデブにキレられた
「運動するば痩せるで」
アホボケカスせやからどうすれば飯食わんで居られるようになるのか聞いとるんじゃろが!!!
運動とかもっとアホか運動出来ひんからデブになっとるんじゃお前はハゲに「髪を生やせばいいよ」って言うんかボケカスガイジ
ってこないだデブにキレられた
156: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)16:14:35 ID:1sX
>>154
このコピペすき
このコピペすき
167: スペア速報@まとめ 2017/06/09(金)16:16:58 ID:mkO
物事を継続する方法を教えたる。
生物はご褒美が不定期に与えられるとそれに向かって反応するんや
だから~を何回したら~がご褒美に貰えるってのはあまりよくない。
生物はご褒美が不定期に与えられるとそれに向かって反応するんや
だから~を何回したら~がご褒美に貰えるってのはあまりよくない。
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