png;compress=true

1: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:38:24 ID:14b
朝ご飯は売店の弁当
昼と夜は学食だけど
久しぶりに体重測ったら二ヶ月前より五キロも増えてたわ…

2: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:39:02 ID:OOy
朝から弁当食うからだろ

5: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:40:26 ID:14b
>>2
朝は時間がないから弁当で済ませがちになるのよ
学食は混んでるし

3: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:39:42 ID:xhf
朝から弁当食ってんじゃねーよwww

4: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:39:55 ID:7QF
食べてるじゃん(´・ω・`)

6: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:40:30 ID:gwk
動かないからだろ。カロリー消費しとけ。しないとさらに低燃費になって太る

9: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:42:07 ID:14b
>>6
確かに運動はしてないなあ
毎食外食になるだけでこんなに太るとは思わなかったよ

7: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:41:33 ID:D0F
毎日少しでもいいから歩け

8: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:42:03 ID:lGq
つお赤飯

10: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:42:55 ID:7QF
カロリー計算してみ
1200kcal以下なら確実にやせられると思うが

11: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:43:05 ID:J27
やっぱり太るには太るなりの理由があると言うことか

12: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:43:08 ID:nso
効率よく栄養を蓄えているわけだから、
むしろ、生存競争では有利じゃん!

13: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:43:30 ID:13C
弁当 学食 学食
一日で2000kcalは余裕で行ってそう

14: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:43:47 ID:14b
間食やめることから始めるわ

17: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:44:15 ID:OOy
>>14
間食もしてるのかよ!

22: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:46:10 ID:14b
>>17
そんなにしてないよ
家に帰ってからお菓子やコンビニチキンをつまむくらい
空きコマ多いときとかは間食が増えがちにはなるけど…

24: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:46:58 ID:13C
>>22
食いすぎィ!

26: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:48:53 ID:V8y
>>22
お菓子もコンビニチキンも油のかたまりみたいなもんだからな・・・

16: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:44:13 ID:D0F
朝は食って夜は少なめでいい

18: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:44:28 ID:7QF
間食してるのか
2000kcalは行ってそうに同意

27: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:49:01 ID:14b
>>18
2000kcalは越してるかな
外食だと揚げ物ばかりになるからな~
弁当にも外食にも揚げ物が入ってるし

29: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:50:22 ID:7QF
>>27
男性でも若者で2300kcal中年で1800kcalなのに(´・ω・`)

19: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:45:16 ID:V8y
3食じゃなくて間食で太ってるとしか思えん

20: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:45:52 ID:eb8
身長体重おっぱい

28: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:50:12 ID:14b
>>20
162cm58kgfカップ

30: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:51:22 ID:eb8
>>28
太って無い普通普通
ってかおっぱいうそやろ?

21: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:46:05 ID:4Ih
彼氏は?

32: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:51:36 ID:14b
>>21
高校の時はいたけど進路が違って別れてからまだできてないな

23: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:46:42 ID:gwk
そもそも間食するなよ

31: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:51:23 ID:13C
米、芋、麦、砂糖、揚げ物、脂肪の多い肉は摂取するな

38: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:54:52 ID:14b
>>31
米は三食
肉や揚げ物は三食以外に間食で食うこともあるな…

35: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:54:39 ID:eb8
運動はどれくらいしてる?

40: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:55:43 ID:14b
>>35
徒歩8分の通学と教室移動くらい…

42: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:57:33 ID:eb8
>>40
うーん身体活動レベル普通やね
今の体重維持しないと後々大変になるよ
今はまだ大丈夫だからもう少し摂取カロリー減らしなさい

43: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:57:58 ID:13C
>>40
今の俺だが、食事制限して毎日一時間歩いても1ヶ月で5kgしか減らんぞ

44: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:58:42 ID:eb8
>>43
十分や
体重によっちゃやり過ぎかも知れんぞ

49: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:02:27 ID:13C
>>44
今は173cm68kg
4月中頃から休職してグータラして飲み会三昧してたら5月の頭に73kgだった

50: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:03:12 ID:eb8
>>49
減らしすぎや

45: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:58:54 ID:7QF
運動でエネルギーを消費できないなら、摂取を減らすしかないな

46: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:59:02 ID:14b
学食も
ご飯一杯とメインディッシュ一皿と
小鉢野菜とデザートという常識的な内容
食べすぎてはいないな
強いて言えばデザートか

47: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)20:59:17 ID:eb8
>>46
間食

48: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:00:00 ID:2Wa
ほんとデブって言い訳ばかりだな

51: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:04:11 ID:14b
今日の食事を晒すけど

海苔弁

ごはんと唐揚げとポテトサラダとコーンサラダと抹茶ケーキ

カツカレーとたこ焼きとキャベツサラダ
間食にファミチキとシュークリーム
食べすぎなのかなこれ?

52: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:04:44 ID:13C
>>51
食べ過ぎだろw

53: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:04:59 ID:s0i
>>51
満腹になるまで食っとるやろ

57: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:08:14 ID:14b
>>53
逆に満腹まで食べないの?
夜はミールカードが一日の金額がオーバーするから
これでも軽めにしたんだけど
どうせ追加料金払うならコンビニ行くかということで

58: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:09:08 ID:s0i
>>57
8分目までだな満腹だと気持ち悪くなる

55: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:07:04 ID:13C
ガテン系でも腹だけ出てく飯の食いかただな

56: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:07:59 ID:eb8
体重1キロは7200キロカロリーや
毎日500キロカロリー余分にとってたら2週間で1キロ太るぞ

63: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:19:07 ID:m6g
のり弁700
米230
唐揚げ300
ポテトサラダ100
コーンサラダ100
抹茶ケーキ300
カツカレー1100
たこ焼き300
キャベツサラダ15
ファミチキ240
シュークリーム200
計3585
細かい量はわからんけどこんなもんだろ

70: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:35:37 ID:14b
>>63
そんなにはないはず
2000kcalくらいでしょ!

76: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:44:19 ID:m6g
>>70
じゃあ自分で調べたら?
現実見ろよ

64: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:19:54 ID:T9P
痩せてる女だけどまず朝ごはんと甘いおやつ食べてる時点でそんなに食べてないとは言わない
朝は抜きか果物で十分
よく腹壊さないな
朝無し
昼おにぎり
夜はサラダ+2品でちょうど良い体型なれる

65: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:21:53 ID:13C
>>64
昼のおにぎり抜いて夜に焼酎とナッツか豆腐加えたのがおっさんのダイエット飯だわ

66: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:23:12 ID:qAa
代謝悪いんやろ

68: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:29:53 ID:TYc
そんなに食べてないと言う豚は三食以外に飴やガム、チョコレートを当たり前の様に常に喰ってる。食べなきゃ太るわけがないんだよブヒブヒ

69: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:33:58 ID:14b
みんな全然食べないんだね
よくこれで体力もつね
朝なし昼おにぎり二個だけとか飢え死にしそう

71: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:38:05 ID:13C
>>69
炭水化物の奴隷ですな
大学卒業する頃には渡辺直美の物真似ができるよ

72: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:39:38 ID:14b
>>71
間食やめて様子見するけど
これ以上は太らない気がするし大丈夫でしょ

73: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:41:01 ID:13C
>>72
人間の生存能力を甘く見るなよ

75: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:43:13 ID:14b
>>73
高校生の時もこれくらい食べてたけど太らなかったし

79: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:47:11 ID:13C
>>75
今は高校生じゃないんですよ
学校の授業で体操がないし自転車通学してないでしょ

82: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:51:21 ID:14b
>>79
確かに通学距離は減ったな
運動して痩せればいいんじゃないの?

74: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:43:07 ID:LeN
24超えたら代謝がガクって落ちるから百キロ超えすると思うw

77: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:46:21 ID:14b
>>74
そこまでは絶対太りたくないわ
60kg越えたら本気でダイエット始めよう

80: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:48:10 ID:13C
>>77
今日からやれやデブ

83: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:52:44 ID:14b
>>80
とりあえずミールカード以外は食べるのやめよう

78: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:46:24 ID:KMy
うんカロリー計算大体正しいw

81: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:50:50 ID:13C
二ヶ月で五キロ太ったデブに甘えなんか許されねえよ
二週間で五キロ太ったデブが言うんだから間違いない

84: スペア速報@まとめ 2017/06/06(火)21:53:23 ID:2Wa
デブは現実と向き合えない
はっきりわかんだね


http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1496749104/